Gadget dapat digunakan secara positif jika dibarengi dengan kebiasaan sehat. Menggunakan aplikasi produktivitas untuk mengatur tugas, belajar online secara teratur, dan membatasi waktu layar adalah cara efektif menjaga kesehatan mental. Jeda digital, seperti istirahat sejenak setiap satu jam penggunaan, membantu mata dan pikiran tetap segar.
Selain itu, mindfulness atau kesadaran diri saat online dapat membantu mengendalikan emosi. Dengan memperhatikan bagaimana gadget memengaruhi mood, individu dapat memilih konten yang bermanfaat dan menghindari informasi yang memicu stres. Aktivitas ini meningkatkan kesadaran dan mendukung kesejahteraan emosional secara menyeluruh.
Kebiasaan sehat lainnya termasuk tidur cukup, olahraga, dan interaksi sosial di dunia nyata. Dengan menggabungkan pola hidup sehat dan penggunaan gadget yang bijak, teknologi dapat menjadi alat untuk mendukung kesehatan mental. Dengan cara ini, gadget menjadi teman produktif yang meningkatkan kualitas hidup, bukan sumber stres atau kecemasan.